每天5点起床身体有什么变化？对健康有影响吗？

每天5点起床对健康是否有影响，需要根据睡眠总时长以及睡眠质量等因素分析，不能一概而论。若一天中整体睡眠时长充足，且睡眠质量较好，每天5点起床一般不会对健康产生影响。如果每天睡得晚，仍旧坚持早上5点起床，则可能对健康产生影响。

如果每天晚上9-10点入睡，而且睡眠质量好，早上5点钟起床，睡眠时间在7-8小时，整晚的睡眠总时长充足，则通常不会影响身体健康。反而会拥有更多时间及精力制定学习和工作计划，也能抽出一定的时间进行晨间锻炼，既有利于健康，同时有利于更好地投入学习和工作。

如果经常过度熬夜，每天晚上睡得很晚，经常在午夜12点以后入睡，如果再坚持每天早上5点起床，由于整晚睡眠时间过短，导致大脑和机体无法得到充分休息，致使大脑和机体长时间处于疲劳状态，可能引起头昏脑胀、身体乏力、记忆力减退等症状，长此以往会对健康造成影响。

坚持每天晚上9点睡，早晨5点起床的人，长期坚持后的结果是怎么样的呢？

1、有利于身体排毒

充足的睡眠有利于提升内脏器官的活性，这样就会保证身体保持正常的排毒能力，可以将身体内的毒素和垃圾及时排出体外，这样就有利于维护身体和皮肤的年轻状态，让你看上比同龄人更加年轻，而且还可以缓解便秘。

2、有利于保持身材

其实睡眠不足也是会导致发胖的。总是睡不好的人，身体的新陈代谢速度就会慢慢下降，时间长了，脂肪消耗少，就会在身体内堆积，形成赘肉，影响身材。所以早睡早起的人身材控制得好，就不容易发胖。

3、有利于提高身体免疫力

早睡早起，可以保证睡眠时间充足，这样可以让身体器官得到很好的休息调整，有利于增强身体的免疫力。

4、保持旺盛精力