立秋3不吃，吃了难安康，是指啥？8月8立秋，叮嘱家人要忌嘴！

"立"是开始的意思，"秋"指的是秋季。所以，立秋的意思是秋季的开始，这是一个标志着年度下半场的开始，引领我们进入秋天的节气。立秋是中国古代“四立”节气之一，它在民间也是一个具有丰富传统习俗的节日。在这个节日里，人们会进行祭土地神、咬秋、晒秋、贴秋膘等活动。这些活动体现了人们对大自然的尊重和热爱，也凸显了他们对生活仪式的重视。

随着立秋的到来，我们的环境和生活也将发生变化。气候会变得更加凉爽，降雨也会有所减少，农作物逐渐进入成熟期。我们人类也需要为迎接即将来临的秋冬做好准备，补充夏季中损耗的能量，储备对抗秋冬寒冷的能量。因此，民间有在立秋时节“贴秋膘”的习俗，但是“贴秋膘”并不是随便吃什么都可以，我们需要知道哪些食物是应该避免的，才能让身体更舒服，顺利过渡到秋天。

“立秋3不吃，吃了难安康”是一个民间的食品忌口理念，它主要涉及到哪些食物呢？立秋的8月8日即将到来，让我们提前了解和学习，为身体的健康考虑。

立秋3不吃——避免食用生冷寒凉的食物

在炎炎夏日里，我们习惯于吃冷饮、雪糕、冰啤酒、绿豆汤、酸梅汤等食品来消暑，但在立秋之后，这些食物我们就最好少碰。当季节交替，气温开始转凉，我们的脾胃需要逐渐适应这个变化。生冷寒凉的食物不仅会刺激我们的脾胃肠道，还可能将寒凉之气带入我们的身体内部，导致手脚发冷，四肢酸痛，感冒，头痛等不适症状。

此外，在立秋之后，我们也应该尽量少食用生食，如生的蔬菜果品，生鱼片，生鸡蛋等，以免给肠胃带来困扰。在日常的饮食中，我们可以尽量选择加热处理的食物，例如蒸煮的食物，这样不仅更易消化，也更符合立秋之后的饮食习俗。